おはようございます。

今日も有難うございます。

始めましょう。

土曜日です。

台風が近づいてくるとか？

上陸まではなさそうな予報ですが…

雨の予報になっている横浜の土曜日です。

雨でもやりましょう。

そんな感じの土曜日です。

台風でもやりましょう。

そんな感じの土曜日です。

運動の効果を期待するためには？

ちょっとした、おやすみや、睡眠時間の確保は欠かせません。

運動は、そのときは体を消耗しています。

だから回復のためには？

栄養も休養も必要になります。

いつでも元気のためには？

うまく休みと睡眠をとることです。

休みをとれるときは、うまくとることです。

そして、台風はやり過ごすこと。

そこも自然とうまくつきあうポイントです。

台風でも、診療は行いますが…

無理なく受診をしていただきたいと思います。

休んでいると落ち着いてくる痛みもあります。

動かなければ、落ち着いてくる痛みもあります。

強い痛みのあるときは？

まずは、休むことです。

休んで、強い痛みを落ち着けることが必要です。

土曜日には、土曜日の過ごし方があります。

土曜日らしく過ごしたいですね。

「ロコモ」の予防も…

ためには、お休みをすることも必要になっています。

メリハリのある生活が求められています。

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

休憩と運動を繰り返しながら…

続けていくことが必要になりますね。

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により低下した移動能力のために動けなくなった状態のことです。

日本整形外科学会が提唱している概念ですが…

予防が可能です。

運動の習慣化とうまく休養と睡眠をとりながら、そして、栄養を摂りながら、運動習慣を身につけることで予防が可能です。

私たちは？

「ロコモ」の予防に積極的に取り組んでいます。

土曜日も宜しくお願いいたします。

土曜日の午後は2時から4時までの対応になります。

雨の外出は足元にご注意されてください。