おはようございます。

今日も有難うございます。

朝が明るくなっています。

晴れているからですね。

太陽が昇ってきて、雲がないからです。

青空も見えます。

曇っていると見えないものでも…

そこにあるのであれば、晴れてくれば見えるようになります。

見える風景を楽しみながら、風景の変化も楽しみたいですね。

秋ならではの風景を楽しみたいですね。

明るい風景がうれしいですね。

そこに太陽があれば、いつかは明るくなれます。

明るい太陽の下で、今を生きたいですね。

みんな空の下です。

そして、空の下で汗をかける幸せもあります。

汗をかける気持ちよさもあります。

生きていることが実感できます。

汗をかく…

つまり運動をすることです。

健康寿命を延伸させる運動は？

きつすぎない、軽すぎない運動がポイントです。

そして、毎日でも続けれる運動がポイントです。

血液の流れをほどよく、心臓に負担をかけないで活性化しせることが求められます。

つまり心拍数を増やし過ぎない運動です。

会話を楽しみながらもできる運動が好ましいと言われています。

会話を楽しみながら、運動も楽しめること。

そんな運動がいいですね。

運動をすることで、生きていることを楽しみたいですね。

そして、いつまでも元気を楽しみたいですね。

そう…

楽しみましょう！

人間だから楽しめます。

楽しいこと、楽しめることがあること。

楽しめることが見つけられるといいですね。

ほどよい運動も続けてみると楽しめます。

楽しんでみませんか？

今日も、太陽と青空と雲、秋空を楽しみたいですね。

生きているから！

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により低下した移動能力のために動けなくなった状態のことです。

ほどよい運動の習慣化で予防が可能です。

秋空を楽しみながら、ちょっとした運動を楽しみたいですね。

ほら生きていますよ！

いいですね！

明るい朝です！