おはようございます。

今日も有難うございます。

11月6日、金曜日の朝です。

秋を感じます。

秋は生きているって感じがします。

この生きている感じが大切です。

脳が元気だとこころが元気でからだも元気です。

体が元気なのがいい感じです。

脳もからだも元気なのがいい感じ。

そのためには、やりたいこと、やってみたいことがあること。

そして、やってみることです。

また、脳が整えられていること。

脳の機能に余裕があることも大切です。

実は現代社会は人間の脳にとっては情報過多の状況です。

情報過多が当たり前のような社会になっていますが…

急激に情報過多な社会構造になっています。

だからこそ、睡眠時間の確保は大切です。

そして、人間としての機能を保つためには、運動そのものも必要です。

体を動かして、脳も動かして、そして、休む時間も確保すること。

情報に追い回されるのではなく、情報はツールとして用いて、時間効率をよく過ごし、眠る時間と動く時間を確保すること。

休む時間も必要です。

休み過ぎは、体力の低下をきたします。

適度なおやすみをしながら、前に進むこと、動くことが必要です。

やりたいことがあることは、心の栄養です。

体にも栄養が必要です。

適度なたんぱく質と適当な炭水化物の摂取です。

情報だけはなく、栄養も過多になりがちな現代社会。

栄養もほどよく、バランスよく摂りたいですね。

全ては、いつでも、いつまでも元気でいるために！

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により低下した移動能力のために動けなくなった状態のことです。

日本整形外科学会が提唱している概念です。

脳もこころも体も元気に保つことで予防が可能です。

一緒にずっと元気、いつまでも元気を楽しんでみませんか？

本日も宜しくお願いいたします。