こんにちは。

いつも有難うございます。

朝のポストが滞りました。

ネットのアクセス状況がよくありませんでした。

遅くなりました。

何事も当たり前に思うと、有り難くなくなります。

有難いと思えることを大切にしたいですね。

続けていられることも有難いことです。

例えば…

「ロコモ」の予防もそうです。

「ロコモ」とは、運動器の機能障害により低下した移動能力のことです。

運動を続けることで予防が可能です。

もちろん、栄養も睡眠も必要です。

そして、大切なことは、気持ちも大切です。

やる気になっていること。

元気になりたい。

動きたいという気持ちそのものもが大切です。

そこに、本物の気持ちがあることです。

気持ちを持ち続けることと、できることを続けることです。

運動、栄養、睡眠、そして、気持ち。

脳と神経、血管、筋肉、そして、骨と関節。

脳は睡眠が必要です。

神経には血液が必要です。

血管のためには？

有酸素運動です。

筋肉は栄養と筋力トレーニング。

骨と関節には、適度な運動と栄養です。

そして、現代社会はストレスと情報が過多の状態です。

必要な情報だけを大切にすること。

夜は寝て休むこと。

これも大切なことです。

人生120年時代になります。

120年をフルに楽しみながら過ごしたいですね。

さあ、楽しみましょう！

120年時代は当たり前になりますが…

有難い気持ちを大切にしたいですね。

今日も生きていられることに感謝です。

いいですね！