おはようございます。

今日も有難うございます。

水曜日です。

秋から冬に向かっています。

コロナに関して…

まだ波があるようです。

大切なことは？

感染対策をすることと、免疫力をあげること。

大切なことは？

手洗いの徹底。

飛沫の拡散の予防。

各自が免疫力を高めること。

そのために？

睡眠時間を確保して…

適度に日に当たり…

ビタミン各種を積極的に摂り…

適度な運動を習慣化することです。

運動は有酸素運動を週に150分以上行うこと。

睡眠は7時間以上は確保することが推奨されています。

コロナは予防が大切です。

手を洗って、なるべく密をさけ…

洗わない手で、目や鼻、口を触らないようにすること。

咳エチケットを徹底すること。

運動と睡眠時間を確保することです。

可能であれば、外出して、自然の空気を吸いながらの運動を心がけたいです。

コロナロコモにならないように！

私たちの思いです。

本日も宜しくお願いいたします！