おはようございます。

今日も有難うございます。

木曜日の朝です。

秋を感じる朝です。

秋空を感じます。

ところで？

ご自分の体重、血圧、ご存知ですか？

数字として記録をしておくことが大切です。

何となくではなく、数字としてわかっておくこと。

大切です。

何となくだと、何となく生きていくことになります。

なぜ、体重を知っておくべきなのか？

なぜ、血圧を知っておくべきなのか？

体重を知ることで、体重の変化を知ることで、食べたものが、体にどう作用したのかがわかります。

また、どれぐらい動いているのかがわかります。

変化に意識的になることが大切です。

血圧も大切です。

血圧自体が病気というわけでありません。

血圧が高くなることで血管に負担がかかり、血管の病気になりやすくなるから、血圧はコントロールすることが必要になります。

運動の習慣化や、食事の中の塩分、カロリーも血圧の変動に関係しています。

血管を守ることは、様々な臓器も守ることになります。

血圧や脈拍の平均値の変動は知っておきたいですね。

あとは、一日の生活の中で、どれぐらい歩いているのか？

もちろん、運動そのものも大切ですが…

生活の中で、どれぐらい歩いているのか？

知っておきたいですね？

どんな暮らしをしているのか？

わかっていたいですね。

歩く歩数や眠っている時間を知っておくこと。

最近のスマートウォッチやスマートフォンのアプリで管理も可能になっています。

数字化して理解をしておくこと。

大切なことですね。

「ロコモ」の予防のためにも！

どなた様も素敵な木曜日をお過ごしください。