おはようございます。

今日も有難うございます。

朝です。

11月30日の月曜日。

月末です。

月末だからできることがあります。

12月だからできることもあります。

心も体も元気なのが大切です。

そのためには？

やりたいこと、やってみたいことがあること。

やっていることが、やりたいことであること。

そうすると？

やろうと思えます。

何をやりたいのか？

体を動かせることが大切です。

筋肉と骨と神経と血管と脳と気持ちが元気だったら？

何だってできます。

筋肉を伸ばして縮めること。

しっかりと伸ばして縮めること。

それが、筋力アップのトレーニング。

筋肉があれば動けます。

動けることを楽しみましょうね。

さあ…

11月30日を始めましょう！

いいですね！

元気で動ける体を楽しみましょうね！

笑顔で！

今週も宜しくお願いいたします。