おはようございます。

今日も有難うございます。

雪かと思ったら雨の日曜日の朝です。

雨の日曜日も楽しみたい。

そんなことも思います。

楽しめるのが日曜日です。

楽しむためには？

元気な体と気持ちが必要ですね。

イライラしてもよくありませんし…

悩んでいても仕方がない…

不安に思っていても問題の解決にはなりません。

大切なことは…

楽しむためには？

自分で自分を変えることです。

人は自分を変えることでしか、周りを変えることはできません。

見える世界や聞こえる声も、自分が変われば、違ってきます。

日曜日を楽しむために？

土曜日の夜はよく眠っておきましょう。

睡眠時間が十分であれば…

目覚めもすっきりとします。

もちろん、脳の活動も、脳力もアップします。

そして、実際に体を動かしてみることです。

体を動かせば？

血液の流れもよくなって、変なことも考えなくなります。

自分で自分の体を動かすことが大切です。

自分の体や思い、感覚は自分がそうしていることです。

実は、自分が変われば、感じ方も体も変わります。

楽しもうと思えば、いつだって、どんなときにだって楽しめるのです。

体を動かしてみると、何かが違ってきますね。

ちょっと汗をかくぐらいまで、体を動かしてみることです。

実は、汗をかくまで体を動かしてみると不安な気持ちは自然となくなります。

よく眠り、よく動き、そして、よく食べて、よく思うことです。

雪でも楽しめますし…

雨でも楽しめます。

日曜日を楽しめます。

ちょっと変えて、少し動いてみることで、楽しめることも変わってきます。

さあ、日曜日を楽しみましょうね！

それがいい日曜日です。