おはようございます。

今日も有難うございます。

明るい朝になっています。

朝は目覚めて、夜は眠るのが、人間の生物としての機能です。

暗くなったら眠たくなる。

お腹が空いたら、何かを食べること。

動いたら、お腹が空くこと。

何かしたいことがあったら動きたくなること。

それが、生物として、動物としての、人間の本来の特性です。

現代社会文明は、人間の生物としての当たり前の状況からは離れた状態です。

情報の過多も含めてオーバーワークです。

人間の機能を超えている生活になっています。

寿命こそ延びていますが…

体の機能の保持を考えたいところです。

そのためには、体のサインに気がつくことです。

ネットやメディアの情報や自分自身の感情に左右されるのではなく…

体の中の声やサインに正直になることです。

自分自身を生きることです。

お腹が空いたら食べること。

トイレに行きたくなったらトイレに行くこと。

休みたくなったら休むことです。

もちろん、社会性やルールも大切ですが…

自分の体の中のサインや声に気がつけることが大切です。

体の中の細胞が休みたいというサインを出していたら、適切な栄養等を補充して、休めることも大切ですね。

例えば、現代社会は夜が明る過ぎて、短い傾向です。

確実に睡眠時間を短くしている社会です。

脳の機能科学的には、また、体の生理活性から考えても、睡眠時間の確保は大切です。

脳が機能的に正しく働く状態と環境を大切にしたいですね。

現代社会は利便性が増していますが…

その分、人間の本来の生理的機能の限界にマッチしていない状況です。

体の声やサインを受け入れて…

明るく、自然な笑顔を楽しみながら、今日も生きていてよかったと思える笑顔を楽しみましょう。

今週も生きることを楽しみましょうね！

自然な生活を楽しみながら楽しみましょう。

いつもより、ちょっと睡眠時間を長めに確保してみると、気持ちが落ち着いたり、気がつけることも広がることがあります。

無理なく、安心して暮らしていくためには？

健康でいることです。

メディアやネットの世界で生きるのではなく…

自分の中の体のサインに正直に生きることが、現代社会での健康の第一歩です。

さあ、今日も体の声を聞きながら…

できること、やれること、やりたいこと、できるようになりたいことに取り組みたいですね！

今週も宜しくお願いいたします！