おはようございます。

今日も有難うございます。

6月29日の火曜日です。

梅雨を感じる朝です。

首、肩、背中、腰の痛みには、姿勢が関係しています。

また、膝の痛みにも姿勢は関係しています。

体幹を保持ができる筋力とバランス感覚。

肩甲骨が動きやすいように胸を張って上半身を起こした姿勢を保持すること。

頭も前屈みにならないようにしたいですね。

スマホやネットを、かなり、多く使う社会になっていますから…

スマホロコモ、ネットロコモという言葉も生まれていますから…

姿勢を保持する体力も保ちたいですね。

また、予防が可能な痛みや変化は予防をしたいですね。

体幹や下半身の筋力を保ち、バランス感覚を保ち、姿勢を意識することで可能になります。

あとは、気持ちを前向きに保つことも必要です。

気持ち次第で姿勢も変わってきます。

さあ、前に向かって進みましょう！

明日に向かって進みましょう！

進んでみましょう！

違った風景が楽しめます。

姿勢を変えて、前を向き、一歩前に進める筋力を大切にしたいですね！

雨でも一歩前に進みましょう！

本日も宜しくお願いいたします。