おはようございます。

今日も有難うございます。

9月5日の日曜日。

少し曇り模様ですが…

心は晴れ模様です。

世間はコロナ禍が続いていますが…

筋トレもブームになっているのだとか？

大手のフィトネスジムだけではなく…

個人のマンションの一室を用いたパーソナルジムも増えていると聞きます。

筋トレ？

実はどこでもできます。

ジムではなくても…

ご自宅や公園でもできるのです。

一昨年から昨年にかけて、NHKさんで筋肉体操が話題になりました。

大切なのことは、何のために筋トレをするのか？

たんに筋肉をつけるためだけなのか？

それとも、強く、早く動けるようになりたいからなのか？

それとも健康のためなのか？

楽しむためなのか？

他のスポーツの補助のためなのか？

目的を明確にすることで、やり方や、やる場所、取り組み方が決まってきます。

この目的を明確にすること。

ここを大切にしたいですね。

例えば、当院ではロコモの予防、介護予防、健康保持、体力アップ、免疫力アップの目的のために、トレーニングを行っています。

医療機関ですから、自分ひとりで行うことが難しい方が、取り組めるようにサポートしながら、できる運動を行っていただいています。

筋トレは地球と日本と横浜を救います。

うまく取り組めばプラスの作用しかありません。

代謝がよくなり、筋力もつきますし、免疫力もアップします。

ただし、プラスの作用のためには適切な栄養摂取と睡眠時間が必要です。

プラスの作用のお手伝いを私たちは行っています。

日曜日には日曜日にしかできないことをやりたいですね！

日曜日には、筋肉と体と心を喜ばせてみませんか？

それがいい日曜日です。

いいですね！