おはようございます。

今日も有難うございます。

10月3日の日曜日。

晴れていますね。

日曜日がいい天気で晴れているといい感じです。

楽しく、うれしく、気持ちよく、そして、面白くす、幸せで有難い気持ちになれますね。

そんな日曜日が、いい感じです。

日曜日は楽しみましょう。

面白い日曜日が楽しみですね！

こんな気持ちがいい日は、ちょっぴり外を歩きたくなりますね。

歩幅を広く、歩いてみたいですね。

ロコモの評価基準に歩幅の長さを基準にして、ロコモになっているかを判断するテストがあります。

実は、脚の筋力が低下して、バランス感覚が低下すると、歩幅が大きい歩行はできなくなります。

いわゆる小刻みの歩行になります。

小刻みの歩行しかできないようになると…

転倒しやすくなり、疲れやすくなります。

つまり、動けなくなってしまいます。

歩幅を大きく、ガシガシと歩けることは、体力の保持ということでも大切なことです。

そう思うと、こんな天気の日曜日は外を歩きたくなりますね。

さあ、日曜日を楽しみましょう。

いつまで動く体で人生を楽しく、面白く生きたいですね！

素敵な日曜日をお過ごしください！