おはようございます。

今日も有難うございます。

10月16日の土曜日です。

秋ですね。

秋の土曜日だからできることがあります。

秋を楽しみましょう。

生きることを楽しめるのが人間の素敵で、素晴らしいところです。

脳も体も元気なのが一番です。

そのためには、十分な睡眠時間、適切な栄養、適度な運動、気持ちの整理です。

とくに現代社会は、電気と照明の発達により、夜が短くなっている傾向です。

早めに寝て、睡眠時間を確保する環境ではなくなっていました。

コロナ禍でよかったことは、自宅に早く戻る習慣が広がってきたことでしょうか。

適度な睡眠時間を確保することを大切にしたいですね。

古来、人間が動物であったときは？

暗くなったら、身を守るようにしながら、眠ること。

明るくなったら起きることが習慣でした。

脳科学的には、7時間から8時間が適切な睡眠時間と言われています。

脳にも体にも必要な睡眠時間の確保をしながら、昼間の生活を楽しく、うれしく、明るく、面白く、過ごしたいですね！

今日は、運動会の施設もあるようです。

体を動かすことを楽しみましょう！

土曜日の午後は2時から4時までの対応になります。

宜しくお願いいたします。