おはようございます。

今日も有難うございます。

11月26日の金曜日です。

もうすぐ、12月で本格的な冬になります。

コロナが明けたのか？

本当のところはわかりませんが…

町には人が多く出ていますが…

コロナの前とは違うようです。

クリスマスモード全開ではありませんね。

ただし…

体は動かしたいですね。

筋肉を伸ばして、縮めること。

それが動くということです。

動かして、体を動かして、さらに動けるようにすること。

汗をかくまで動くようにすること。

ちょっと心拍数が早くなるぐらいの運動がおすすめです。

血液がよく流れるようにすること。

結果として、汗を感じられるように動けることが大切です。

筋肉も強くなり、心肺機能も向上し、老廃物質の排泄も促されます。

ポイントは、運動をやろうと思いながらやることですね。

どんなことでもやってみようと思いながら、やってみると続くものです。

嫌だなとか、そんなことは思わないで、まずはやってみよう、続けてみようと思うこと。

それが大切です。

やってもいないのに、嫌だなとか思うようだと、かなりもったいないことになりますね。

さあ、運動をやってみませんか？

ちょっと汗をかく楽しさが、ずっと元気につながります。

いつまでも自分の足で歩けることを大切にしたいですね。

転ばない、怪我をしないためにも、病気や老化の予防のためにも、よりよい勉強やお仕事、そして、暮らしのためにも運動の習慣化は役立ちます。

まずはやってみること、そして続けてみることですね。

さあ、今日も動きましょう！

それがいいですね！

やりましょう！