おはようございます。

今日も有難うございます。

3月8日の火曜日です。

少し曇り空の火曜日の朝。

筋力トレーニングが介護予防には大切なのですが…

同じように現代社会を生きていく上で必要で大切なのが有酸素運動です。

有酸素運動運動を習慣化すると？

気持ちが穏やかになることがわかっています。

気持ちの病気の治療効果があることもわかっています。

また、有酸素運動を習慣化することで、心筋梗塞の予防ができることがわかっています。

ほどよく汗がかける運動の習慣化は人生を豊かにしてくれます。

運動はやってみて、続けてみて、習慣化をすることで、プラスの効果を実感できて、体感もできるようになります。

気持ちにも体にもいいのが、有酸素運動です。

まずはやってみることから始めてみたいですね！

有酸素運動しながら、まとまっていなかったことや、これからのことを考えてみると、実は前向きになれますね。

明るいみらいのために？

ほどよい有酸素運動を習慣化したいですね！

マラソンではなくてもいいのです。

まずは、20分歩くことから始めてみませんか？

やってみて、続けてみると？

体と気持ちが変わってきて、なんとなく前向きになれてくることが体感できます。

まずは3週間ぐらい続けてみることからおすすします。

現代社会の社会構造は歩くことが少なくなっています。

ふと、歩いていて、気がつくこともあります。

気持ちが整理されるからです。

歩くことからスッキリしたいですね。

さあ、火曜日も元気のお手伝いをさせていただきます。

火曜日も宜しくお願いいたします。