おはようございます。

今日も有難うございます。

3月16日の水曜日です。

3月も後半で、春本番です。

元気はつらつと言えば？

某社の健康ドリンクですね。

健康ドリンクも、たまにはいいものです。

飲んでいるものや、いただいているものが、健康にとって大切な要素であることは間違いがありません。

ところで…

実はカフェインは、ほどよく摂ることで、リラックス効果だけではなく、免疫力アップや老化予防の効果があることがわかってきています。

カフェインと言えば、コーヒーやお茶や健康ドリンクです。

健康ドリンクは刺激物がほどよく入っていますから、ほどよく、疲れているかな、元気が出にくいな、と思ったときに、ほどよく飲んでいただくのがよさそうです。

コーヒーは、砂糖や人工ミルクがよくないようです。

缶コーヒーは添加物が多いですから、はどよくいただきたいですね。

お茶もそうです。

実は、急須や自分で抽出したものがベターです。

カフェインをうまく利用して元気でいること。

リラックスをすることは大切です。

実はリラックスをすると、無駄な力も抜けて、楽になり、疲れません。

疲れない生き方にはリラックスがポイントですね。

さあ、3月の後半もリラックスをして元気で過ごしましょう！

さあ、肩の力を抜いて、リラックス！

水曜日も宜しくお願いいたします。