おはようございます。

今日も有難うございます。

11月8日の火曜日です。

明るい秋の火曜日の朝です。

骨は強い方がいい？

なぜか？

体を守る働きや、血液を作る機能、体を支えて動きを作る機能があるからです。

骨の外側は、骨皮質といい体を支えて守る機能があります。

骨の芯は、骨髄と呼ばれて血液を作る機能があります。

体を支えて、守ってくれる骨ですが…

骨を守ってくれるのが、ビタミンDとカルシウムとコラーゲン、ビタミンB群、ビタミンKなどの栄養素です。

丸ごといただけるお魚や、納豆、小松菜に多く含まれています。

また、運動の習慣化で骨は強く保てます。

よく眠ることで成長ホルモンが骨を強くしてくれます。

骨を強く保つことが、骨折を予防して、元気を保つことになります。

骨は強い方がいい。

骨太の人生がいいと思います。

骨を強くして、いつまでも笑顔を楽しみましょう。

さあ、骨太の人生を楽しみましょうね！

火曜日も宜しくお願いいたします。