おはようございます。

今日も有難うございます。

12月12日の月曜日です。

いつもよりも歩くことの多かった日曜日でした。

歩けることに感謝です。

歩いたことで気がついたこともあります。

歩くことで見える世界が広がります。

歩くことで、脚が強くなり、心肺機能も向上します。

歩くことから始めてみたいですね。

そして、歩き続けたいですね。

走ることも歩くことから始まっています。

まずは歩くこと。

生理学的な統計では？

一日に6000歩以上、歩くと健康寿命が伸びることがわかっています。

20分以上は連続で歩くこともポイントです。

できれば、自然な景色を眺めながらあることが自律神経を整えるためにもいいことがわかっています。

町の風景の変化を楽しむこともいいのですが…

自然の中で自然を感じることもいいですね。

生きていられることに感謝をしながら…

自然の中を歩くこと。

気持ちを穏やかにしながら、体力をアップすることが大切です。

この季節、外は寒いのですが…

歩くと体もこころも暖かくなってきますね。

歩けることに感謝です。

大切なことは？

はじめの一歩です。

歩き始めることから始めましょう。

そして、続けることも大切なことです。

続けることで、体も変わってきます。

体の変も楽しみたいですね！

今日も有難うございます。

今週も宜しくお願いいたします。