おはようございます。

今日も有難うございます。

2月5日の日曜日です。

ビタミンって、いい響きです。

ラテン語で命によいものという意味があるようです。

なぜか、医学用語に多いのがラテン語です。

ビタミンは元気の元ですね。

ということで、ビタミンは体によいのですが？

実は栄養として、食べ物としていただいても、あまり長い時間、体の中に留まっていません。

だいたい、2時間ぐらいで体の中からなくなってしまうようです。

一度に多く摂るのではなく…

ほどよく、小分けに摂るのが、体にとっては良いようです。

ということで、フルーツなどのおやつで摂ることもおすすめですが…

サプリメントも、上手く活用したいですね。

サプリメントならば、適量を小分けにしてタイミングを考慮して摂ることができますね。

ビタミンの中でも、B群とCとDとEを適度に摂ることがおすすめです。

細胞の老化予防や免疫や骨細胞やお肌の新陳代謝も促してくれるようです。

また、糖質や脂質代謝も促進してくれて、造血作用も促してくれるようです。

一度に吸収できる量も決まっているようで、適量を小分けに摂ることが、ビタミンを効果的に摂るポイントのようです。

やはり、ビタミンがある暮らしがよさそうです。

日曜日のお休みは体だけではなく心のビタミンにもなりそうです。

週に一日の休日も必要で大切な日です。

日曜日とビタミンに感謝です。

どなた様も素敵な日曜日をお過ごしください。