おはようございます。

今日も有難うございます。

3月23の木曜日です。

昨日、小学生の荷物の重さについての話を書きましたが…

大人はどうでしょうか…？

仕事や業務、作業での荷物の重さですが…

男性は体重の40%以下で25kg未満。

女性は体重の24%以下で20kg未満。

が目安になるようです。

トレーニングならともかく…

人間は弱い生き物ですから…

日常で扱う重さは、20kgから25kgを上限にして目安にしたいですね。

この上限を超えた重量を継続して扱い続けると、腰痛が発生しやすくなることが統計的にわかっているようです。

どんなに力持ちで、体力がある方でも、無理をし過ぎると壊れてしまうのが、か弱い人間の肉体です。

特に腰や関節は、一度、壊してしまうと、治りにくいのが実情です。

ただし…

体は大切にしながらは、体力はつけておきたいですね。

ほどよい運動習慣と生活習慣と、お休みや休養も確保する生活環境を整えたいですね。

毎日、健康生活を応援しています。

どなた様も素敵な火曜日をお過ごしください。