おはようございます。

今日も有難うございます。

4月13日の木曜日です。

お休みをいただいています。

新社会生活で、新しい生活に慣れるまで、睡眠時間を削られてしまう方も多いようです。

現代社会は、人間の本来の機能保持の観点から考察すると圧倒的に睡眠時間が少ない傾向です。

特に、いまの日本は少ない傾向です。

よく眠ること。

脳と体の機能を保持するために大切です。

夜は眠る時間なのですが…

夜が明るく暮らせてしまうために睡眠時間が削られてしまう傾向のようですね。

よく眠ること。

大切にしたいですね。

侍ジャパンの大谷選手も、睡眠時間の確保を優先して生活をされているようです。

脳の機能と身体の機能、そして、精神の安定化のために、睡眠時間を確保したいものです。

具体的には、7時間から8時間が理想と言われています。

人それぞれにより、最適な睡眠時間は異なりますが…

睡眠時間を確保することは大切にしたいです。

ただし、9時間以上の睡眠を連日、続けることで筋力の低下を引き起こすこともあるという研究もあります。

ほどよく眠りましょうね！

どなた様も素敵な木曜日をお過ごしください。