おはようございます。

今日も有難うございます。

7月5日の水曜日です。

当院のミッションは？

動ける体から元気と笑顔になっていただくことです。

動ける体に必要なことは？

筋肉と骨と神経と脳、血管と心臓と肺が元気でいることです。

適度な運動を習慣化することで、筋肉や骨、脳や神経、心臓や血管、肺が元気になります。

汗を少しかくぐらいの運動を、一日に、20分以上、週に150分以上、行いましょう。

早く歩くことでもいいですし、外に出て、どこかに行くことから始めてみてもよさそうです。

やりたいと思いながら、やってみること。

やりましょう！

元気な健康生活は、始めて、続けることが大切です。

続けられるようにやってみること。

続けられるように始めてみることです。

この夏、熱くなっています。

運動を行うときは、汗をかいても大丈夫な服装をして、いつでも水分が補給できるようにしておくことです。

この夏、熱い夏。

お水をいただきながら運動を楽しみましょうね。

楽しい運動、楽しい夏、熱い夏。

それがいいですね。

健康生活を応援しています。

水曜日も宜しくお願いいたします。