おはようございます。

今日も有難うございます。

10月19日の木曜日です。

よく眠ることで…

気づきが広がり、新しいことにも気がつきやすくなるのですが…

実は、眠っている間に、脳は記憶を整理していることがわかっています。

記憶は感情と結びついています。

ということで、記憶が整理されることで感情も整いやすく、コントロールしやすくなります。

よく眠ることが大切です。

よく動くことも大切です。

少しだけ心拍が増えるぐらいの運動で…

汗をかくぐらいの運動が…

気持ちを整えてくれます。

少し早く歩くぐらいでも、気持ちは整います。

健康にもよいのが、汗をかくぐらい歩くことです。

高僧の修行にも歩き続けることがありますが…

そこには意味も、論理的な背景もありますね。

経験知だけではなく、意味があります。

歩くこと、動くことで、新しいことが見えるようになります。

実は、よく動くことも、気づきを広げてくれますね。

動いているときの景色や風景を見ることが大切です。

いままで行ったことのないところに行ってみることも、気づきになります。

いままで歩いたことがないところを歩いてみることも、新しい発見があります。

よく動くことも大切です。

どなた様も素敵な木曜日をお過ごしください。