おはようございます。

今日も有難うございます。

12月10日の日曜日です。

健康にいい…

心にいい…

体にいい…

そんなことがわかっているスポーツ、つまり運動、トレーニングですが…

目的や目標が何なのか？

それに応じて、方法ややり方は変わってきます。

年齢や体力、性別によっても、方法は変わってきます。

実はトレーニングの正解は人それぞれです。

競技を目的にするのか？

体力アップなのか？

娯楽のためなのか？

実は正解がないのが、筋力トレーニングです。

まずは、目的や目標を明確にすることです。

理論はあるのですが…

正解がない。

それがトレーニングです。

その方、その人のためのトレーニングがあります。

大切なことは…

自分で決めて…

自分で始めて…

自分で続けることです。

やり続けること。

やろうと思いながら、やり続けること。

それが大切ですね。

実は、正解は人それぞれ。

学校の試験とは違うのが…

トレーニングですね。

人それぞれのトレーニングを楽しみましょう！

元気のために？

始めて、続けることから…

やってみませんか？

それがいいですね！