おはようございます。

今日も有難うございます。

12月20日の水曜日です。

冬本番になってきましたが、こころも体も暖かいのがいいですね。

体を動かして、暖かくなること。

そして、お風呂に入って体を温めることも、暖まります。

どちらも、気持ちもリラックスできるのがいい感じです。

緊張感を解くこと。

物理的に筋肉の緊張が解けて、楽になるということもありますが…

血液の流れもよくなります。

暖かい環境で眠ることも、体とこころのためにはいいことがわかってきています。

熱くなりすぎない感じで、あたたかくして、リラックスというのが、疲れない秘訣です。

実は、リラックスをすることで、気づきも広がります。

リラックスをして、いまを感じること。

いま感じられることを感じることです。

例えば…

こうして、スマートフォンを使いながら、文章を記載しているのですが…

手にスマートフォンの重さを感じて…

だんだん、明るくなってくる朝という感じを感じられること。

今日が水曜日だと感じられること。

生きているという感じがします。

嫌だなと思ってしまったり、きついな、やりたくないとか、思ってしまうと…

実は、いまの現実を認識しにくくなりますね。

いま、生きていると感じられることが…

いまの全てを感じるために大切なことです。

いまを感じること。

少し肩の力が抜けると…

いまが感じやすくなります。

リラックスをして…

いまを感じること。

いまを感じて、生きている感じを楽しむこと。

そんな水曜日が素敵です。

どなた様も素敵な水曜日をお楽しみください。