おはようございます。

今日も有難うございます。

12月29日の金曜日です。

お休みをいただいています。

お休みの時間に感謝です。

普段できないことをやってみよう…

そんな気持ちにさせてくれるのがお休みです。

29日と言えば？

肉の日です。

スーパーや精肉店では、お肉のセールをしてくれています。

健康と肉体の維持に必要なのが、たんぱく質の補給です。

お肉の赤身は、たんぱく質はもちろんのこと…

ビタミンBも多く含まれていて…

代謝や神経、貧血の改善にもつながる栄養素が豊富に含まれています。

脂は控えめにして…

お肉の赤身をほどよく、いただきたいですね。

にくと言えば？

18ですが…

赤身のお肉や、セールもありますね。

鶏肉はあまり赤くはないのですが、鶏の胸肉にも、アミノ酸やビタミンB群が多く含まれています。

といことで、お求めやすい、29日は、スーパーや精肉店で、お肉をいただいて、たんぱく質の補給に努めていただければと思います。

いつか飛べるかも？

と牛肉の赤身も…

豚さんの赤身でも…

赤身だけならば、たんぱく質やビタミンB群の補給には適しています。

できれば、お肉をいただくだけではなく…

ちょっとした運動…

そして、睡眠時間も確保したい年末年始ですね。

どなた様も素敵な年末の29日をお過ごしください。