おはようございます。

今日も有難うございます。

5月21日の火曜日です。

よく動いていますか？

筋肉にも神経にも血管にも心肺機能にも脳にもいいのが運動です。

心の健康にもいいことがわかっているのが運動です。

運動はした方がいい…

と多くの方は漠然とはわかっているのですが…

なかなか、始めて、続けられないのが人間という生き物です。

やりたいと思いながら始めること。

やってみようと思いながら始めてみること。

何でもいいので…

やりたい、やってみようと思うことが大切ですね。

大切なことは、続けられることです。

続けられる運動を続けることです。

続かない運動ではなく…

続けられる運動を続けることですね。

始めて、続けてみると？

何かが変わります。

体も変わりますし、気持ちも変わります。

やってみることが大切です。

5月のこの季節…

外に出て、20分以上、歩いてみるだけでも変わります。

日光を浴びることで、ビタミンDも活性化されて、視力の維持にも外で過ごすことが大切なことがわかっています。

太陽の下で歩き続ければ変わります。

いつもとは違った路路を歩いてみること。

何か発見があるかもしれません。

太陽の下での、ほどよい運動が心にも体にもいいことがわかっています。

お水をいただきながら…

生きていることを実感しながら…

体を動かしてみましょう。

心も動きます。

火曜日も生きています。

本日も元気のお手伝いをさせていただきます。

一緒に元気を楽しましょう。

火曜日も宜しくお願いします。