おはようございます。

今日も有難うございます、

9月9日の月曜日です。

予想最高気温は33度の横浜です。

今週も熱そうですね！

暑さ寒さも彼岸までという言葉がありますが…

もう少し、熱い日々が続きそうです。

熱い時間を楽しみたいですね。

熱い自然を乗り越えるためには？

骨が強いと安心です。

骨の元気のためには？

運動の習慣化と…

栄養です。

ビタミンDとカルシウムが骨にいいことは知られていますが…

ビタミンKも骨にはいい栄養素です。

ビタミンKは、オステオカルシンという骨形成物質を活性化される作用があります。

実は、最近は投与をされることが少ないのですが…

骨粗鬆症の治療薬としてもビタミンKは認可をされています。

ビタミンKは、実は食品で気軽に摂取をできます。

納豆に多く含まれています。

納豆は骨に良いだけではなく…

血管の柔軟性や免疫力もアップしてくれる作用がかなりあることがわかっています。

また、たんぱく質も豊富に含まれています。

熱いときこそ…

粘り強く納豆をいただくこと。

心がけたいですね。

まだ夏、熱い感じです。

骨を強く保ち、熱さを乗り切りましょう！

今週も熱くなりそうです。

熱く元気のお手伝いをさせていただきます。

今週も宜しくお願いいたします。