おはようございます。

今日も有難うございます。

11月20日の水曜日。

予想最高気温は、10度です。

曇り空の横浜です。

雨が降るのだとか…

雨が降るからできることもあります。

人間や動物、植物に必要なのが水です。

日本には豊かな水があります。

人の体もお水でできています。

60%から50%が水分でできています。

良質な水分を摂り…

汗をかき…

排尿をすること。

生きています。

体に水分を蓄えるためには？

良質なたんぱく質が必要です。

筋肉は良質なたんぱく質です。

筋肉に含まれるものは、たんぱく質だけではなく…

水分や糖質も蓄えられます。

筋肉には、様々な役割があります。

体を動かすために必要ですし…

血液の流れを保てためにも必要です。

エネルギーを蓄えたり、活用するためにも必要です。

血液の流れをよくして代謝をあげる作用もあります。

筋肉には、様々な役割があります。

たんぱく質と水分が筋肉には必要です。

そして、元気に動くためには筋肉が必要です。

筋肉が元気を与えてくれます。

お水とたんぱく質と筋肉を大切にしたいですね。

今日も筋肉を動かして…

元気になりましょう。

お水を有難くいただきながら…

水曜日も元気です。

水曜日も宜しくお願いします。