おはようございます。

今日も有難うございます。

1月14日の火曜日。

予想最高気温は、11度の横浜の朝です。

おとなになってからの朝です。

一週間が始まります。

今週は火曜日から始まりますから…

時間の流れが早いですね。

だからこそ、早足ではなく…

しっかりと地面を踏み締めて歩きたいものです。

転ばないように…

そんなことも思います。

なぜ、転ぶのか？

気がつかないから…

無意識になってしまっているから…

見えていない…

聞こえていない…

感情が整っていないから…

脳の認知機能が機能していないから…

バランス感覚が低下しているから…

神経の機能が低下しているから…

筋力が低下しているから…

原因はこんなところでしょう。

転ばないように…

生きていきたいですね。

安全な環境で運動を行い、続けることで…

認知機能が保持されますし、向上もします。

転んでしまうと…

怪我をしてしまうこともあります。

怪我をしないためにも…

体の機能は保ちたいですね。

脳の機能も保ちましょう。

ちょっとした運動習慣の継続が認知機能を保ってくれます。

おとなになっても…

定期的に体を動かすこと。

汗をかいてみること。

歩いてみること。

心がけたいですね。

さあ、今日もおとなの時間を楽しみながら…

おとなの生活を元気にしてみましょう。

いつまでも元気のために？

よく動き、よくやすみ、よくいただき、よく眠り、よく思いましょう。

今日も元気のお手伝いをさせていただきます。

今週も宜しくお願いします。