おはようございます。

今日も有難うございます。

2月19日の水曜日の朝。

予想最高気温は、8度の横浜の朝です。

晴れていますね。

寒波がやってきているようですが…

その先には春が待っています。

春を楽しみにしつつ…

そんな感じの水曜日を過ごしたいですね。

ところで、力を抜いて、力を入れること。

体を機能的に使うために大切なことです。

筋肉を伸ばして、縮めることを意識的にコントロールしながら行えること。

肩こりや、四十肩、腰痛、膝の痛みの予防のためには必要なポイントです。

筋肉を伸ばして縮められること。

意識的に行えることが、痛みや怪我の予防になります。

無駄な力を使わないで動けること。

大切なことです。

人の体は、実は無駄な力を使いながら生きていることがあります。

実は筋肉には、神経が通っています。

神経は脳につながっています。

脳が緊張をしなければ、筋肉も緊張はしません。

肩の力を抜くこと。

肩だけではなく、力を抜きながら…

無駄な力を抜きながら…

姿勢を正すことが、無駄な力を抜くことにつながります。

力を入れないで保てるのが、正しい姿勢です。

力が入ってしまうと、疲れやすくなるだけではなく、怪我もしやすくなりますね。

力を入れずに元気に生きること。

大切にしたいことです。

笑顔も自然な笑顔を楽しみましょう。

今日も元気と笑顔のお手伝いをさせていただきます。

水曜日の元気を楽しみましょう！