トレーニングについては色んな考え方があります。

私はトレーニングをやった方がいいと、常々、話をしていますが・・・

理由があるんですね。

始めて、続ければ、間違いなく効果があります。

どんな方法でも、始めて、続ければ間違いなく効果があります。

方法は、色んな方法があります。

きつくて短時間で効果的だと言われているのが、高強度トレーニングです。

ただし、最初から誰でもできる方法ではありません。

そんなにきつくなく効果が期待され、誰でも行える方法として、スロートレーニングという方法があります。

誰が、どんな目的でやるかによって、その時のベストな方法が決まってきます。

ただし、間違いなく言えることは、どんな方法でも、始めて、続ければ効果があります。

だから、始めて、続けて欲しいというのが私の思いであり、願いです。

できれば、十代、二十代から始めて欲しいと思います。

まずは始めて、やり方を知っていただくこと。

つまり学習能力は、若いうちの方が早いんです。

もちろん、トレーニング効果が出やすいのも若い世代です。

ですから、若い世代にこそ、トレーニングをして欲しいと思います。

トレーニングを行うこと。

トレーニングを行い、継続して、結果を検証すること。

これは、健康や肉体にだけ関係をしているわけではないんですね。

精神的にも、元気にさせてくれるのがトレーニングです。

ある程度の負荷のトレーニングは脳内にドーパミンを分泌する作用があります。

ドーパミンの作用でやる気が出てきます。

肉体的にも精神的にも、元気にさせてくれるのがトレーニングです。

できれば、学習をしやすくて、効果を実感しやすい、二十代、三十代からのトレーニング習慣をおすすめします。

トレーニングを始めて、続けることで人生がプラスに変化をすることは間違いがありません。

素敵な人生の始まりになります。

トレーニングを始めてみませんか？

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