おはようございます。

今日も有難うございます。

いやあ、熱い朝です。

昨日も熱かった！

昨日よりも熱いかも？

そんなことも言われています。

出た汗や水分の水分補給。

少量の塩分も必要です。

体の中に水分を保持するには塩分が必要です。

知らないうちに水分が失われていて自然に体重が落ちている場合もあります。

体重を確認しながら食事と水分補給。

これが重要です。

お酒は水分補給にはつながりません。

お茶もコーヒーもカフェインが含まれているので注意が必要です。

お酒、お茶、コーヒーはアルコールやカフェインの利尿作用で結果として脱水につながることがあります。

後は、涼しい格好をすること。

これもポイントです。

今日一日、熱い一日を乗り切りましょう。

整形外科、スポーツ障害、皮膚科一般、肩こり、腰痛、膝の痛みはおまかせください。

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