おはようございます。

今日も有難うございます。

体育の日の連休最終日です。

月曜日です。

昨日は午前は激しい雨で午後は雨上がり。

今朝は雨上がりの朝です。

さあ、何をしましょうか？

やっぱり体育でしょうかね！

筋肉と骨を強くするためにも体育、スポーツ、運動ですね。

骨折予防にもつながります。

介護予防にもなります。

筋肉を強くすることは、若い人にとっても、それなりの方にとっても、いいことしかありません。

強くするためには、筋肉を使い、栄養を摂り、休養をとることです。

骨を強くするためにも運動は有効です。

閉経後の方は整形外科の専門医に相談をするとよいでしょう。

余談になりますが、女性は閉経をすると、確実に骨が弱くなり始めます。

もちろん、私のところでも相談に応じています。

多くの方の治療にも関わらせていただいています。

その方の状態を説明させていただき提案をさせていただいています。

話を元に戻して、体育の日は体育の日ですから、体育を楽しみましょう。

体は育ちます。

間違いがありません。

ただし、少しだけ無理をすることがポイントです。

しっかりとした無理は怪我につながります。

人間は、環境と状況に適応する動物です。

ある程度の負荷が成長につながります。

ちょっとした負荷をかけること、つまり適切なトレーニングが筋肉を強くしてくれます。

若返りにもつながります。

実はトレーニングをすると成長ホルモンの分泌にもつながり、若返りの効果もあるとされています。

食事も美味しくなり、素早く動けて、疲れにくく、体は暖かくなり、怪我もしにくくなって、若返りにもつながり、いいことしかありません。

せっかくですから、体育の日は運動を楽しんでみませんか？

私も楽しみます。

自分の体を知ることにもつながります。

自分を観ることのトレーニングにもなりますね。

今日も動ける体に感謝！

生きていることに感謝！

体育の日に感謝！

体育の日のお休みを楽しみましょう！

整形外科、スポーツ障害、皮膚科一般、肩こり、腰痛、膝の痛みは明日のお越しをお願いいたします。

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