おはようございます。

今日も有難うございます。

気持ちがいい朝です。

気持ちの良い青空が広がる朝です。

冬ならではの青空ですね。

この気持ちよさがいいですね。

朝はスイッチオンのひととき。

今日も始まるぜ！

そんな感じになりますね。

今日と現実を受け入れて、やれること、できることをやること。

そのために、こころをフラットにしておくこと。

大切にしたいですね。

こころをフラットにするためには？

リラックスをすること。

穏やかであること。

感情を脇に置くこと。

これが大切ですね。

生きていることに感謝をして、いまと向き合えること。

いま生きていると思うこと。

いま息ができている。

いま心臓が動いている。

そう、無意識にやっていることや、できていることに感謝ができること。

そこから、現実を穏やかに受け入れて、いまを生きられるようになりますね。

いまを、正しく、フィルターをかけて認識していないか？

いまを、現実を、自分の感情を脇に置いて、素直に見て、聞いて、受け入れることができるか？

素直になるということ。

こんな感じなんですね。

最近は、アメリカから入ってきた考え方ですが、マインドフルネスという言葉。

これは、こころを穏やかに整えて、現実や事実をありのまま、そのままに受け入れるようにすること。

ということになりますね。

普段、無意識に行っていることに意識を向けてみること。

呼吸に意識を向けてみること。

これも一つの方法のようですね。

普段、無意識に行っている呼吸を意識しながら、ゆっくりと行ってみること。

無意識に行っていることに意識が向けられると、意識的に行っていることにも、当然、意識が向けられます。

無意識に行っていることに意識を向け、意識をコントロールし、いまに感謝をして受け入れること。

そうすることで、こころの感受性が増して、生産性も向上するようですね。

どうせ生きるのだったら、生産性が高い生き方をしたいですね？

この世に自分ができること？

いまの人生で自分が残せること？

そんなことを考えるとマインドフルネスは意識したいですね。

マインドフルネスは禅にも通じるものがありますね？

こころを整えること。

それで、できること、やれることが広がります。

ちょっと注目ですね。

さあ、今日も、今週もやりましょう！