先日、高強度トレーニング、つまり、ＨＩＴに関してのイントロダクション書きました。

人間は、本来、弱い生き物、さぼりたい生き物ということを知っておくことが大事だと書きました。

でも、やればできるということがポイントです。

可能性があるのが人間です。

人間は、環境に適応できる生き物です。

だからこそ、高負荷の環境に慣れることが結果につながるのです。

筋力トレーニングの場合は、できないところまで、やり切るということがポイントです。

自分でできないところまで、本当にできないところまでやり切ることが、大切です。

耐えて、耐えて、耐えて、本当に自力でできないぐらいまで、やり切ること。

意識を抜かないこともポイントです。

そこから、大きな成長につながります。

用いる負荷、筋肉に与える負荷が、高強度であれば、短時間で、やり切ることにつながります。

ちゃんとやり切ることがポイントです。

本物の限界に近いところまで、やり切ること。

これがポイントです。

限界までやり切るために、大切なことがあります。

実は、目的の明確化と強い意識化が大事なんです。

目的がないと、人間は頑張れません。

目的があれば、人間は強くなれるんですね。

目的を持つ上で、大切なことは、自分のためだけではない、目的を持つことです。

人間は自分には甘くて、弱いんですね。

何かのためならば、強くなれるんです。

そして、やり切ること。

そこから変化が生まれます。

ちょっとした高強度トレーニングのコツをお知らせいたしました。

実は、強くなれるんですよ！

なんか、ワクワクしてきましたね！

はいっ！