工藤君、最近、仕事が忙しいんです。

あまり、充実し過ぎています。

パソコンで資料やら、企画書やらで、充実しまくりの工藤君です。

パソコンの姿勢で肩こりになりやすいと以前に話をしましたが、運動不足は腰の痛みにつながりやすいのです。

腰痛も、姿勢にかなり関係しています。姿勢を保持する筋肉と腰の筋肉に負担をかけることで起こる腰痛が多いんです。また、椎間関節という腰骨の関節に負担がかかっても痛みを覚えます。

こんな腰痛の予防には、腹筋と背中をそらす運動と太腿の後ろのストレッチが有効なのです。

これで、筋肉や関節からくる腰痛は、かなり予防ができます。

体育会系でならした工藤君ですが、最近はめっきり運動から遠ざかっています。

仕事をやり過ぎると、なんだか、腰が重い感じの痛みを感じる工藤君。やっぱり運動不足だなと思うこの頃です。さあ、腹筋ぐらいやろうと心に決めた工藤君です。

この腹筋ですが、３週間以上続けてみると、腰が軽くなる感じがします。ぜひ、始めて、続けてみてください。

工藤君も腹筋とストレッチで、腰が軽く感じていて、ウキウキになっています。

ところで、腰痛には神経からくるものもあるんです。

工藤君、今回は神経からくる痛みではなかったようです。

神経からくる腰の痛みに関しては、また、いずれかの機会でお話したいと思います。

実は、工藤君、以前に、腰の神経痛も経験しているんです。

思い出したくないぐらいの過去ですね。

気が向いたら、お話してくれると思われます。

さあ、頑張れ工藤君。

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