おはようございます。

今日も有難うございます。

さあ、７月になりましたね？

７月と言えば夏ですよ？

夏にやりたいこと？

ありますよね？

その前に腰の元気ですね。

腰が元気なことが夏を楽しむポイントです。

腰痛の予防は、腹筋と背中のストレッチです。

腹筋運動と背中のストレッチを、定期的に、習慣化することが一番の腰痛予防です。

腰に力が入らなければ、何もやる気が起きませんね？

腹筋と背中のストレッチと、つけ加えるのであれば、下半身の強化です。

まずはできることから始めて続けること。

運動は始めて、続けられれば、必ず、何らかの効果が得られます。

始めて、続けること。

これが大切です。

約三週間で変化を感じ、三カ月続けると変わっていますね。

ぜひ、三カ月、運動を続けて、体の変化を楽しんでくださいね。

さて、それでも生じる「ぎっくり腰」。

いわゆる、急性腰痛の方の受診が多くなっています。

たいていの、急性腰痛は安静にして、痛みのコントロールを行えば、痛みそのものは鎮静化してきます。

安静にしても鎮静化しない腰痛は要注意。

安静にしていられない社会人の方も多いのですが、無理を続けて、悪くしてしまう場合もあります。

詳しくはお近くの整形外科の専門医にご相談ください。

もちろん、当院でもおまかせくださいね？

整形外科、スポーツ障害、皮膚科一般、肩こり、腰痛、膝の痛みはおまかせください。

当院の公式Facebookファンページ、町のお医者さんの痛みラボのファンページも宜しくお願いいたします。

土曜日の午後の対応は２時から４時になります。

ご留意ください。

今日も宜しくお願いいたします。