おはようございます。

今日も有難うございます。

少し曇り空の金曜日。

始まっています。

金曜日はニコニコでピカピカです。

曇っていても心はそんな感じが嬉しいですね？

何かが始まって、何かが生まれる感じが嬉しいですね？

先日、地元の区役所にお仕事で行く機会がありました。

階段を使って5階まで登ったのですが、階段を登る健康上の効果や、階段を登る楽しさを多く壁に書かれていました。

また、登ろうかな？

そう思えるような感じで、壁に標語なども書かれていましたね。

階段を登れることは、健康のバロメーターにです。

また、階段を登ること自体が健康生活の一部にもなっています。

現代文明のエレベーターやエスカレーター、

確かに楽だし、便利だし、時間短縮にもつながりますが、運動をする時間をまとまって取れない方は、生活の中での運動習慣を取り入れることも必要になりますね。

階段を楽に登れること。

階段を楽に降りれること。

実際にやってみるとわかります。

健康ではないと、実は楽ではないんですね？
生活の中に階段を取り入れてみませんか？

「ロコモ」の予防にもつながります。

「ロコモ」とは運動器の障害に伴う移動能力の低下した状態とのこと。

実は、定期的な適度な運動を継続することで可能になっています。

適度なたんぱく質とアミノ酸の摂取と良質な睡眠の確保をポイントです。

「ロコモ」対策を生活の中に取り入れましょう！

たまに、お役所に行くと気づきもありますね？

お役所仕事だけではありませんでした。

いいですね？

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さあ、今日もニコニコでピカピカの金曜日ですね！

はいっ！