先日、本屋さんに行く機会があり、待合室に置く本をまとめて購入してきました。

待合室にも置かせていただきましたが…

良書がありました。

私のところに来られる方の参考にもなりそうな良書です。

NHKスペシャル取材班がまとめた…

「人生100年の習慣」という本。

実は、NHKスペシャルの番組として放送もされたようです。

放送では伝えきれなかった部分や細かいところを本としてまとめたようですね。

100歳以上でも活躍されている方の生活習慣をまとめた内容です。

100歳以上で活躍する人をセンテナリアンと呼ぶようです。

番組では、2016年に105歳であられた日野原重明先生も出演されていたようです。

日野原先生もセンテナリアンでしたね。

日野原先生には思い出もあるので、先生のお写真に引かれてこの本を手にしました。

これもご縁です。

内容についてはご一読いただければと思いますが…

さらっと書くと…

慢性炎症のコントロールが重要。

食事の内容の重要性。

運動の重要性。

環境の重要性。

大切にしたい気持ちの持ち方。

センテナリアンの心について。

と、さらっとまとめる、こんな内容になります。

時々、学会や、研究会でも聴くことがある話も紹介されていました。

細かい部分は、直接、本を手に取られて読まれることをおすすめします。

当院の待合室のライブラリーにも置いてありますね。

講談社さんから、発売されています。

長生きには秘密がありますね？

しかも元気な長生きの秘訣が書かれている良書です。

興味のある方は、ご一読をおすすめします。