整形外科にご相談に来られる方で多いのが…

男性は腰痛、女性は膝の痛みが多くなっています。

統計によると女性は肩こりを感じてらっしゃる方も多いようですが…

当院では肩こりよりも膝の痛みの方が多いようです。

肩こり、腰痛、膝の痛みは、実は体の使い方が関連しています。

体の使い方を改善することで症状が緩和されることが多くなります。

また、体の使い方だけではなく、全身の筋力の問題で症状が出ることもあります。

筋力が出せる状態。

もしくは、筋肉を強くすることで症状が出にくくなります。

筋肉を強くすること。

つまり、筋肉を太くすることで、筋肉は強くなります。

そのために、必要なことは、充分な栄養、たんぱく質やアミノ酸を摂取すること。

充分な栄養がある状態で、筋力トレーニングを行うこと。

ここでのポイントは、しっかりと負荷をかけて、やりきるトレーニングを行うことがポイントです。

そして、筋肉を強く、太くするために、休養、つまり、良質な睡眠をとることも大切です。

実は、栄養、運動、休養のこの三つが重要なポイントですが…

もう一つ、かなり重要なポイントがあります。

それは、気持ちの問題です。

体を強く、元気にするんだという気持ち。

栄養を摂って、運動をして、睡眠をとり、体を強くするという気持ちになること。

そんな感じで、脳を活性化させることが、体を変えるためには重要です。

実は、脳が体と気持ちを制御していること。

脳と気持ちと心と体は一体化したものであること。

そのことの認識が重要なポイントになります。

しっかりと運動を行うことで、肩こり、腰痛、膝の痛みは予防と軽減が可能です。

詳しくは、お近くの整形外科の専門医がいるクリニックにご相談をされることをおすすめします。

運動は裏切ることはありません。

正しい方法論で行えば、必ず、結果が伴います。

結果を楽しんでみませんか？

そんなことのお手伝いを楽しみにしているのが、私たちです。