おはようございます。

今日も有難うございます。

待合室のパキラくんの芽の伸びも気になりますが、昨日は桜が満開でした。

間違いなく春です。

この春から始まります。

この春から始めます。

という感じで、体力アップをしたいですね？

筋力、そして、持久力があれば、基本的には何でもできます。

週に二回の筋力アップトレーニングと週に二回の持久力トレーニング、つまり、有酸素運動が効果的です。

もちろん、肩こりや腰痛、膝の痛みの予防にもつながります。

体力がアップすることで、生活にも余裕が生まれます。

できれば、運動は、10代、20代から、継続して行うことが望ましいとされています。

仕事も勉強も大切ですが、体力アップが一番しやすいのが、若い時期です。

そして、若い時期から運動の方法を知っておけば、年齢を重ねてからも運動を行うことが容易になります。

年齢を重ねてから、運動を初めて始めてみようと思っても容易ではありませんが、一度、経験をしておけば、容易に再開ができます。

若い時期は、運動をすればパキラくんの新芽のように、どんどん、体の変化、筋力アップにもつながります。

できれば、若いうちから運動を経験しておきたいですね？

人生を花開かせるための大切なポイントです。

運動習慣を大切にしたいですね？