連休中にやりたいこと？

何だろうな？

考えてしまうかもしれませんね？

この季節、運動にはちょうどいい季節です。

汗をかく運動の気持ちよさを思い出してみませんか？

ちょっと心拍数が増すぐらいの運動がいいとされています。

何のために？

そう、老化予防のためにですね。

脳の活性化と老廃物の排泄のために、少し、心配数を上げて、毛細血管の血流を保つことが、アンチエイジングの第一歩です。

できれば、若い世代からの運動習慣が好ましいようです。

身体が若ければ、気持ちが若ければ、何だってできます。

常に若くて保っていたいものですね。

そのためには、汗をかくぐらいの運動を継続して行いたいものです。

ちょっとだけきついぐらいの運動。

これがいいようです。

週に二回以上、そして、三カ月は続けてみてください。

きっと何かを感じられます。

続けてみて、初めてわかるのが、運動の効果です。

もちろん、食事や栄養への配慮も必要ですが…

まずは、運動の習慣化から始めたいですね。

動ける体の第一歩は運動の継続からです。

若いうちからの習慣化が、好ましいですね。

ですが…

始めるのに遅いということはありません。

何でもいいから、始めてほしい！

日本の元気のために？

運動は見るものではなく、やるもの！

そこから、日本の、そして、体の元気が始まります。

上手くなくてもいいんです。

始めて、続けること。

そこから何かが変わります。

さあ、やってみませんか？

運動を？

きっといいことがありますよ？