感情って、厄介なものです。

湧き上がってくるものです。

例えば怒りの感情。

できれば、早く切り換えたいですね？

いつまでも、その感情にとどまることなく、切り換えること。

感情は切り換えることができるのが、人間の感情のいいところでもあります。

怒りの感情は、実は体にかなりの負荷がかかります。

自律神経の働きで、筋肉や血管が緊張します。

反射的に過度の緊張の状態に陥り、血管や筋肉が無意識に収縮します。

血圧も上がり過ぎて、血管も傷めます。

筋肉の緊張が、肩こりや頭痛にもつながります。

じゃあ、どうすればいいのか？

怒らせるなよ？

と言われそうですね。

心、穏やかにリラックスが大切です。

無意識な状態になっていると、怒りという反応は強くなりますね。

体の緊張を解いて、リラックスをしていることが、反応を少なくするポイントです。

心、穏やかであることも。

そんな気持ちでいることで…

そんなこともあるのだな？

こんなこともあるんだ？

なるほど、そうだったんだ？

と思えるようになりますね。

怒ってばかりいると疲れるのには、理由がありました。

筋肉が過度に緊張をして、血管も過度に収縮しているからです。

いつでも、リラックスをしていたいですね？

筋肉の緊張を解いて、リラックスがポイントです。

いつでも、リラックスタイムがいいですね！