おはようございます。

今日も有難うございます。

始まっています。

雨降りの火曜日です。

今日、来られる予定の方が昨日はいらっしゃったようです。

今日は激しい雨だとか？

予報は正しかったという感じですね。

春の大雨、春を生きていますね。

緑や植物には必要な雨です。

生きていくのに、必要な雨です。

さて、健康に大切なことは？

ロコモ予防に必要なことは？

自分を正しく知ることです。

今の自分はどうかな？

と知ることです。

正しく、自分の骨の強さや筋力を知ることが大切です。

そこに願望のフィルターがかかっていては正しく判断はできません。

実は、自分を正しく観れて、正しく判断をすることが、人間として生きていく上での、一つの命題なのかもしれません。

人は事実を感情により、作り変えて記憶に残してしまったりとかします。

だからこそ、記録というメディアが発達してきました。

正しい記録とメディアにより、現代文明は必達をしてきたと言っても過言ではありません。

自分の脳が自分を正しく判断できるのか？

というと、願望や記憶や感情というフィルターが邪魔をしてしまう場合があります。

今の自分を正しく理解して、正しい対応をするのが健康の第一歩です。

そのためには、感情をうまくコントロールすることが大切です。

感情は実は湧き上がるものです。

だから、一度、湧き上がった感情そのものもを認めること。

そして、切り替えることが大切です。

怒っていると疲れます。

悲しくなると現実は見えません。

今の感情に素直になって、気がつき、ちょっと待つことで、感情は切り替わりますね。

反射的、反応的になると、事実を正しく理解もできません。

健康の第一歩は、自分の感情をコントロールして、フラットな気持ちで自分自身を観て、今の自分に必要なことを正しく判断することが第一歩です。

人間は自分を正しく判断しにくい生き物です。

だからこそ、医学が医学てして成立しています。

知識と経験も正しく使うことが大切です。

実は感情に素直になり、感情を切り替えることが、健康の第一歩です。

感情のコントロールは、まずは自分の感情を認めて、その感情に素直になり、そして少し待って切り替えること。

そうすることで、見えることや気づけることが広がります。

そして、起こりにくく、疲れにくくなります。

ああ、そうだったんだ？

と思えるようになります。

あっ、だったらこうすればいいんだ？

と思って、行動ができるようになります。

何かがうまくいっていない時に？

何なんだろうか？

と思えること。

そして、原因について、素直に理解ができて対策が立てられること。

それが大切です。

科学というのは、正しく気がつくこと、正しく気がつけることが前提であり、大切になります。

ロコモもそうです。

今の筋力や骨の状態を正しく知ることです。

昔はこうだった…

以前はこうだった…

と過去に縛られることなく…

今の状態を正しく知ること。

今の状況に対しての対策が大切です。

今を正しく知ることが、実は健康の第一歩です。

今の状態を知っておきたいですね？

さあ、雨でも元気のお手伝いをさせていただきます。

生きていくために必要な春の雨です。

今日もやりましょう！