おはようございます。

今日も有難うございます。

梅雨の合間ですね。

雨上がっている火曜日。

昨日の午前は雨も本格的でしたね。

夕方からは雨が上がってきましたね。

雨だと外に出ないで、体を動かさないひととき。

心も疲れないように動かさないといいかもしれません。

答えが出ないこと、出にくいことを、一生懸命に考えても疲れてしまうだけです。

休めるときは休むこと。

それも大切です。

悩んで疲れてしまうのは人間だけです。

疲れるのは、何かの結果で疲れるわけですね。

眠りが足りないのか、それとも栄養が足りないのか？

そう思います。

栄養の何が足りないのか？

何が足りてない？

もしかしたら、心とこころのつながりなのかもしれません。

必要なものを外に求めると、足りないときに、問題が出てしまうときもあります。

必要なものを、近くであったり、自分の中を探してみて見つかったときに、ああ、そうだったんだ？

と…

ふと気がつけることもあります。

なぜ、疲れてしまうのか？

実は、自分の中に答えがある場合もあります。

もちろん、病気が関係している場合もありますね。

疲れないためには…

悩まない、考えない。

ゆっくりと休む、そして眠ること。

体力をアップすること。

栄養も必要です。

体力がアップをするような生活をすること。

運動も大切ですが…

疲れないように運動をすることもポイントです。

怪我をしないように運動をすること。

それが重要なポイントです。

疲れない運動というよりも、回復ができる内容の運動を行うことですね。

程よい運動には、さまざまなプラスの要素があります。

運動の血流促進がプラスの作用を引き出してくれているようです。

筋肉を強くするだけではなく…

うつ状態からの回復。

炎症を鎮める作用。

免疫を強化してくれる作用もあるようです。

血液の流れが、体の中の不要なものも洗い流してくれます。

そして、血管も強くしてくれます。

もちろん、心臓も強くしてくれます。

ということで、運動が疲れないためには必要です。

考えないで、程よい運動をすること。

それが、疲れないための第一歩になりそうですね。

「ロコモ ゼロ チャレンジ」

「ストップ ザッ ロコモ」

は疲れないためにも良さそうです。

運動をして、よく食べて、何も考えずに眠ること。

それが、疲れないためには必要です。

なぜ、疲れてしまっているのか？

何が足りていないからです。

疲れないように？

わたしと当院の思いです。

さあ、今日もやりましょう！