おはようございます。

今日も有難うございます。

明るく、真夏を感じさせられる木曜日。

かなり明るく、そして熱さを感じさせてくれる木曜日です。

そう夏です。

木曜日はお休みをいただいています。

来週から当院は夏休みをいただきます。

少し体を休めながら、頭を休めながら…

8月の後半に備えたいですね。

体を動かしているのは、筋肉と神経、そして脳です。

そして、体を動かすために必要なのが栄養です。

つまり血液です。

血液の流れが筋肉に、そして、脳には必要です。

筋肉に必要なのが？

たんぱく質です。

お肉の赤身、もしくは、鶏肉が良質のたんぱく質になります。

卵も良質なたんぱく質になります。

たんぱく質を吸収しやすくしたのがアミノ酸です。

体を作っているのが、アミノ酸とたんぱく質です。

そして、ビタミンも体には必要です。

体の中の機能やエネルギー利用の調節に関わっているのがビタミンです。

細胞毒につながる活性酸素の除去をして血管内や皮膚を若く保ってくれるのが、ビタミンCとビタミンEです。

ビタミンBはエネルギー利用と神経の機能、皮膚の代謝を調整してくれます。

若さを保つために…

動ける体でいるために…

ビタミンとたんぱく質とアミノ酸を意識して、栄養摂取をしたいですね。

実は、当院では、必要に応じて、ビタミンとアミノ酸のサプリメントの提案も行なっています。

詳しくは、当院スタッフに、直接、ご相談ください。

話が、休みからずれてしまったのですが…

体の機能の保持や向上に必要なのが、栄養であったり、そして睡眠であったり休養です。

もちろん、運動そのものも大切ですが…

バランスが大切です。

運動、栄養、休養のバランスが大切です。

来週から、当院は夏休みになりますが…

その後の元気のお手伝いのために、お休みをいただきます。

明日、9日の金曜日と10日の土曜日は通常の診療を行います。

11日の日曜日から18日の日曜日まで夏季休診をいただきます。

「ストップ ザッ ロコモ」

「ロコモ ゼロチャレンジ」

そのために…

お休みも活用させていただきます。

明るく熱くなっている木曜日。

水分を摂りながら過ごしたいですね。

どなた様も素敵な木曜日をお過ごしください。