おはようございます。

今日も有難うございます。

2月1日の土曜日です。

2月になりました。

もうすぐ春ですから？

寒くても、心はほっとはあとです。

そう言えば…

小さな頃の外遊びの習慣化？

将来の近視、骨粗鬆症、ロコモの、発症の予防になることがわかっています。

こどもの頃の外遊びは刺激的でした。

怪我をしないように遊ぶことは、小さな頃の大きな経験で大切な経験と言えますね。

積極的に外で遊ぶことをしたいですね。

骨粗鬆症は、骨が弱くなった状態です。

骨が弱くなると、骨折を起こしやすくなります。

骨折は痛いですし、社会復帰には時間がかかる怪我です。

状況によっては手術をすることが望ましい骨折もあります。

また、骨折を契機に、寝たきりになっしまう方もいます。

つまり…

「ロコモ」という状態です。

「ロコモ」とは、運動器の機能障害により、移動能力が低下をして、自分だけでは動けなくなってしまった状態のことを言います。

「ロコモ」は予防が可能です。

定期的に、ある程度の負荷をかけた運動を習慣化することで予防が可能です。

始めて、続けること。

やり続けることで、変化を感じられ、体力のアップも感じられます。

3ヶ月続けることで、体の変化を自覚できます。

まずはやってみること。

そして、続けてみることです。

私たちの思いは？

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

皆さんが、動ける体を楽しんで欲しいと思います。

皆さんが、笑顔を楽しんで欲しいと思います。

ほどよい運動をすると、自然と笑顔になれます。

まずはやってみませんか？

自然な笑顔を楽しんでみませんか？

自然な笑顔がうれしい…

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

土曜日もやりましょう！

外遊びも楽しみながらやりたいですね！

「ロコモ」の予防は小さな頃から始まっています。

大人もこどもも、外遊びを大切にしたいですね！