伸ばして？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月24日の金曜日。 秋を感じますね。 秋といえば、スポーツの秋です。 体をしっかりと動かして、汗をかくことを楽しみたいですね。 そのために大切なことは？ 体を動かすために、筋肉と骨を動かすことです。 筋肉は動かすというよりも… 伸ばして、縮めることです。 そして、骨を動かすことで、体が動くわけです。 筋肉を伸ばして、縮めること。 しっかりと伸ばしき
Category スポーツ
こどもの？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月19日の日曜日。 雨上がりの日曜日です。 少し明るくなってきた感じもする横浜です。 実は連休なのですが… そして、先輩を敬うお休みであったりとかします。 また、秋の大運動会の時期にもなっていますが… コロナ禍の影響が落ち着いていません。 国はワクチンの接種率が低いと喧伝していますが、メディアは与党の総裁選一色になっています。 ワクチンに関しては、
歳は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 歳をどう考えるか？ あまり深く考えない方がよさそうです。 それよりも、大切なことはいまどうするのか？ いま何をしたいのか？ いま何をやりたいのか？ 何のためにそれをしたいのか？ 歳や年齢を気にしてしまうと、やってみたいことができなくなってしまいます。 無理をすると怪我をしたり、疲れてしまったりするので… ほどよく、やってみたいことをやってみること。
肩と肩甲骨を？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月14日の火曜日。 秋が感じられる朝です。 今日も生きています。 この秋、楽しみな秋ですね。 秋を楽しむためには？ 背中が動くことが大切です。 背中にある肩甲骨を意識してみませんか？ 肩の関節は肩にあるのですが？ 実は、腕は背中から動いています。 肩の関節の土台にあるのが肩甲骨です。 肩というと、肩を意識してしまうのですが… 実は、背中の肩甲骨を意
楽しいことを？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月12日の日曜日。 楽しいことやうれしいこと？ 探してみると見つかります。 探そうとすることが大切です。 探しものは、探そうとすることで見つかります。 見つけようとすることです。 楽しいことを見つけて楽しめること。 うれしいことを感じられて生きていられること。 有難いことです。 楽しいことは、実はいつでも、どんな時でも、探せば見つかります。 生きて
筋力トレーニングが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月10日の金曜日です。 朝がやってきました。 この数日、筋肉のプラスの作用に着いて書くことが多くなっています。 筋肉って、体の全てについているものです。 伸ばして、縮めて、使うものです。 しっかりと伸ばして、しっかりと縮めることで、力が出ます。 筋肉が長いとスピードが早くなり… 筋肉が太くなると力が強くなるようです。 また、しっかりと伸ばしたときの
筋肉って？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月6日の月曜日。 少しクールな感じがします。 ほっとはぁとで今週は始めたいと思います。 筋肉が喜べば、体も心も喜ぶ。 顔の筋肉と体の筋肉を喜ばせて今週もやりましょう。 筋肉を動かして、強くすることで、免疫力がアップします。 血液の流れが良くなり、体が温かくなります。 新陳代謝があがり、細胞も入れ替わります。 足腰の筋肉が強くなれば、動きやすくなりま
筋肉が？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月5日の日曜日。 少し曇り模様ですが… 心は晴れ模様です。 世間はコロナ禍が続いていますが… 筋トレもブームになっているのだとか？ 大手のフィトネスジムだけではなく… 個人のマンションの一室を用いたパーソナルジムも増えていると聞きます。 筋トレ？ 実はどこでもできます。 ジムではなくても… ご自宅や公園でもできるのです。 一昨年から昨年にかけて、N
筋肉って？
おはようございます。 今日も有難うございます。 8月30日の月曜日。 まだ夏です。 夏にやっておきたいことをやりましょう。 例えば？ 顔の筋肉を動かすことをしてみませんか？ 笑ってみませんか？ 顔の血液の流れが良くなります。 よく話、よく噛んで、よく食べてみませんか？ 脚にも筋肉があります。 よく動き、よく歩いてみませんか？ 手にも筋肉があります。 つまんで、持ち上げて、支えて、抱き上げて… 体に
大切に？
おはようございます。 今日も有難うございます。 8月25日の水曜日です。 今日も生きていることが感じられる朝。 有難い朝です。 生きていられることは有難いことです。 そして、体は大切なものです。 パラリンピックに参加をされる方は頑張っています。 体に障害がある方に夢を感じさせてくれます。 体に障害がない方にも夢を感じさせてくれます。 夢と希望が感じられます。 健康であることは有難いことです。 障害