おはようございます。 今日も有難うございます。 連休明けの火曜日の朝です。 始まります。 一週間がね… 今週は速く流れそうです。 一日、一日を大切にして、日々を過ごしたいですね。 火曜日からのスタートは速く流れます。 今週も始めましょう。 整形外科、スポーツ障害、皮膚科一般、肩こり、腰痛、膝の痛みはおまかせください。 痛みの予防は、基礎体力です。 運動、栄養、休養のサイクルを大切にして、意識して、

続きを読む

おはようございます。 今日も有難うございます。 さあ、今日もやりましょう。 今週も始まります。 秋から冬という感じになってきていますね？ 秋も冬も同時に楽しめるこの季節は何となく暖かさがうれしいですね。 心の暖かさが楽しさにつながります。 さあ今日もやりましょう。 今週もやりましょう。 １２月に移るこの時期、秋も冬も同時に感じながらやりたいですね。 やっちゃいましょうね！ 忘年会、クリスマス、年末

続きを読む

おはようございます。 今日も有難うございます。 日曜日ですね。 寒くなってきています。 もうすぐ十二月ですから、本格的に冬ですね。 こんな日曜日は身体を暖める運動をやりたいですね。 運動は、身体の動きも良くしてくれますが、続けることで、肩こり、腰痛、膝の痛みの予防にもつながります。 運動をやることで、整形外科の先生の仕事が少なくなるかもしれません。 ただし、適切なやり方ですることをおすすめします。

続きを読む

おはようございます。 今日も有難うございます。 秋らしい青空が広がる横浜です。 ちょっと素敵ですね。 うれしいですね。 しかも、木曜日です。 木曜日は、昼間に空を見上げる余裕があります。 有難いですね。 気持ちいい感じなので、ひと汗かきたくなります。 運動会シーズンが終わりひと段落ですが、運動は続けることに意味がありますね。 続けることで体が変化していきます。 体の変化を楽しんでみませんか？ 実は

続きを読む

おはようございます。 今日も有難うございます。 曇り空の水曜日の朝です。 やる気 元気 その気！ そんな水曜日です。 普段、何気なく体を動かせていますが、何が動かしているのでしょうか？ 筋肉と脳とエネルギーですね。 どれも、動くことには欠かすことができません。 筋肉と脳は密接に関わっています。 普段、筋肉の存在を意識できていますか？ 意識ができているのか？ これが、筋肉を強く、大きくするためのポイ

続きを読む

おはようございます。 今日も有難うございます。 終末は運動会日和でしたね。 楽しまれたご家族も多かったのではないでしょうか？ ハッスルし過ぎてしまった方も多いのかもしれませんね？ 筋肉痛ならば、適切な栄養を摂って、安静にしていれば数日で緩和されてきます。 適度なアミノ酸、たんぱく質、そして、ビタミン各種を摂ることがポイントです。 腫れが認められる怪我に関しては、お近くの整形外科等の医療機関にご相談

続きを読む

おはようございます。 今日も有難うございます。 少し涼しく感じますが、青空がうれしい日曜日の朝です。 運動にはいい感じの季節になりました。 気持ちがいい天気ですが、汗をかくことで気持ちよさが増しますね。 運動の原点は人それぞれです。 大人になれば、運動会って、あんなもので、こんなことをするんだよね。 こんな段取りで、流れで… ということになるのかもしれませんね。 学校や地域によっても、少し違うのか

続きを読む

おはようございます。 今日も有難うございます。 青空が素敵な土曜日の朝ですね。 気持ちがいい朝です。 運動をやりたくなる天気です。 生きていることを実感できる天気です。 さて運動は？ 元気よく、気持ちよく、やりたいですね。 そのためには怪我とは縁遠くなることです。 怪我の予防は、この場でも、何度か書いてきました。 体力アップ。 栄養補給。 休養。 無理をしないことですね。 この四つが重要です。 こ

続きを読む

この季節の怪我で思うところ感じるところがあります。 プロスポーツ選手と関わってみても思うところや感じるところがあります。 よくあるのが、無理をしてでもスポーツをやりたいというお話。 スポーツをする目的が何なのか？ なんでスポーツをするのか？ そこを考えると答えが出ます。 自分のためなのか？ それともチームプレーなのか？ いま、大切にすべきこと、優先すべきことが何なのか？ このことを考えなければなり

続きを読む